Le programme se déroule en 4 semaines

Tout d'abord je vais vous expliquer pourquoi manger sainement , les bases de l'alimentation , l'assiette parfaite , le rôle des aliments , les aliments à remplacer au quotidien , les aliments que j'utilise au quotidien , la cuisson des aliments , comment savoir si vous êtes en surpoids ou non , des astuces pour intégrer des activités physiques au quotidien si vous n'êtes pas sportive etc.....

Ensuite c'est ultra simple vous avez :

- Un planning repas à la semaine

- Une liste de courses à la semaine

- Il vous faudra une Tisane minceur détox ( je propose la mienne juste en dessous )

- Les menus du jour ( petit dej - dejeuner + dessert - collation 16h - diner + dessert )

- Les recettes du jour avec le nombre de calories , le temps de cuisson , le prix approximatif ,le visuel du plat , les ingrédients et les étapes à suivre

En fin de semaine vous faites votre bilan en vous pesant et en indiquant vos mensurations .

Mon objectif ? vous aidez à perdre du poids tout en apprenant à cuisiner